ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਯਾਤਰਾ ਵਿਚ ਆਲੀਸ਼ੂਰ ਸਲੀਪਾਂ ਦੇ ਲਾਭ

ਜਾਣ ਪਛਾਣ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੌਡਬਿਲਿੰਗ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮਸਕਿਆਚਾਰਕ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਲਿਫਟਿੰਗ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਜਿਮ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਅਕਸਰ ਯਾਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਜਿੰਮ ਇਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਆਲੀਸ਼ੱਸ਼ ਦੀਆਂ ਚੱਪਲਾਂ ਵਾਂਗ ਸਹੀ ਫਿਪਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਤੇ ਫੁੱਟਪਾਥਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਚਾਨਕ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਇਨ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰੀਏਆਲੀਸ਼ੂਰਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੇਮ-ਚੇਂਜਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ

ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਵਰਕਆ .ਟ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਬਰੇਕ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ. ਆਲੀਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਚੱਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖਿਸਕਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਸਪਾ ਦੇ ਦਿਨ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਿਤਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਨਰਮ ਗੱਦੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਖਿਚਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰੀ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਗੜ੍ਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤਤਕਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣੇ ਰਹਿ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੋਸਟ-ਵਰਕਆਉਟ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ.

ਬਿਹਤਰ ਆਸਣ

ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.ਆਲੀਸ਼ੂਰਆਰਆਰਐਲ ਸਪੋਰਟ ਅਤੇ ਸਹੀ ਗੱਦੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਗੇ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਆਸਣ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀਤਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋਗੇ, ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ

ਸੱਟਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਦੀ ਹੋਂਦ ਦਾ ਬੀਜ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਬਾਡੀਬਿਲਡਰ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਸੱਟਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਗੈਰ-ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੇ ਤਿਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਲੀਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਚੱਪਲਾਂ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਸਲਿੱਪਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ. ਮਜ਼ਬੂਤ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਿਲਕ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਰਤਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਗਿੱਟੇ ਜਾਂ ਮਰੋੜਿਆ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.

ਸੁਧਾਰਿਆ

ਰਿਕਵਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਖਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਚੱਪਲਾਂ ਵਿਚ ਪਿੱਛੇ ਲੱਤ ਮਾਰਨ ਵਾਲੇ ਸੁੱਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਆਲੀਸ਼ਾਨੀ ਲਾਈਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਪੁਨਰ ਨਿਰਜੀਵ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.

ਬਹੁਪੱਖੀ ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼

ਹਲੀਸ਼ ਚੱਪਲਾਂ ਸਿਰਫ ਘਰ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਉਹ ਕੁਆਰਟੀਕਲ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਕਿਤੇ ਵੀ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਟਾਈਲਿਸ਼ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਇਕ ਆਮ ਗੱਲ, ਆਪਣੇ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਠੰਡੇ-ਡਾ down ਨ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਿੰਮ 'ਤੇ ਕੂਲ-ਡਾਉਨ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਹੁਪੱਖਤਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਆਰਾਮਦੇਹ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪਹਿਲੂ ਹੈ. ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਚੱਪਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਲਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਤੇ ਵੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨਾਲ, ਹਲਕਾ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ, ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਧੇਰੇ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਿੱਟਾ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਡੀਬਿਲਿੰਗ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿੰਮ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵਧਦੇ ਹਨ,' ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਫੋਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਕਦਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ਾਬਦਿਕ, ਮਾਮਲੇ. ਸੱਜੇ ਫੁਟਵੀਅਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ, ਆਗੱਸਸ ਚੱਪਲਾਂ ਵਾਂਗ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਧਾਰਣ ਚੱਪਲਾਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਕੇ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਦਿਓ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਫੁਟਵੀਅਰ ਦੀ ਚੋਣ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋਆਲੀਸ਼ੂਰਅਤੇ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਇਕ ਕਦਮ ਨੇੜੇ ਲਓ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੁਸੀਂ.