ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿਚ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਚੱਪਲਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ

ਜਾਣ ਪਛਾਣ

ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਮੰਗ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਹੈ ਜੋ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੇ ਧੱਕਦੀ ਹੈ. ਭਿਆਨਕ ਵਰਕਆ outs ਟ, ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਸਖਤ ਸਿਖਲਾਈ ਰੁਟੀਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਰਿਕਵਰੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦਾ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਹਿਲੂ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਤੱਤ ਜੁੱਤੇ ਦੀ ਚੋਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.ਆਲੀਸ਼ੂਰ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਾਡੀਬੂ ਬਿਲਡਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ acrive ੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਲੂਸ਼ੱਪਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ

ਇੱਕ ਸਖਤ ਵਰਕਆ .ਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਰੇਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਆਲੀਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਤਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਨਰਮ, ਗੱਭੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਤਿਲਾਂ ਨਾਲ, ਥੱਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੋਮਲ ਪੈਣਾ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਖਿਚਾਅ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਸਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਆਲੀਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਚੱਪਲਾਂ, ਅਰਾਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ, ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਹ ਲੈ ਗਿਆ ਗੇੜ ਸਿਰਫ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਆਵਾਜਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਪਾਚਕ ਰਹਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਡੀਬਿਲਡਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਕਮੀ

ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਲਿੱਪਰਾਂ ਦੇ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਤੀ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਮੁੱਚੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ. ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵਰਗੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮੁੜ-ਸੰਵਿਧਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਤਾਪਮਾਨ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ

ਸਹੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਲੀਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਚੱਪਲਾਂ ਪੈਰ ਗਰਮ ਰੱਖ ਕੇ ਇਸ ਪਹਿਲੂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਿੱਘੇ ਪੈਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਠੰ and ੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮੋਹਰੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਦਮਾ ਸਮਾਈ

ਦੇ ਨਰਮ, ਗੱਦੀ ਵਾਲੇ ਤਿਲਾਂਆਲੀਸ਼ੂਰਸਦਮਾ ਸਮਾਈਆਂ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਸਖ਼ਤ ਸਤਹ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਤੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਥੱਕੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਲੱਸਲੀਆਂ ਚੱਪਲਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ.

ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ

ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਅਕਸਰ ਓਵਰਟਰੇਨਿੰਗ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਿਕਵਰੀ ਟਾਈਮਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹੱਸਲੱਪਰਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸੁਭਾਅ ਦੁਆਰਾ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਜਦੋਂ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਅਨੁਕੂਲ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਹੋਏ ਬਾਕੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ.

ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ

ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਰਿਕਵਰੀ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ. ਹਲੀਸ਼ ਚੱਪਲਾਂ ਹੰਕਾਰੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਇਸ ਪਹਿਲੂ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਮੂਰਤ, ਕਾਰਕ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੁੱਚੀ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਿੱਟਾ

ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ, ਜਿੱਥੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਦੀ ਭੂਮਿਕਾਆਲੀਸ਼ੂਰਗੈਰ ਰਵਾਇਤੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹਾਇਕ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਨਰਮ, ਗੱਦੀ ਵਾਲੇ ਫੁਟਵੀਅਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੀਕ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਅਰਾਮ, ation ਿੱਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਿਲਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਤਰੀਕਾ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸੰਪੂਰਨ ਫਿਜ਼ੀਕ ਦੀ ਪੈਰਵੀ ਕਰਨ ਵਿਚ, ਹਰ ਲਾਭ, ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਅਚਾਨਕ ਅੰਤਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਆਲੀਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਚੱਪਲਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ.